超音速拓展項目游戲規則及玩法：

1、每個隊員身上有佩戴號碼，在每個隊的正前方，會放一張桌子，桌子上有你們身上佩戴號碼的卡片，在教官的規定的起點開始找到你們自己的號碼。
2、每個參加的團隊的人要按照順序站成縱隊，每個隊員身上會佩戴號碼，任務開始后嚴格按照順序去進行，不得亂了順序。
3、聽到開始的口令后，每個團隊一次只能出一名隊員去找自己的號碼，順序從排頭到排尾，給個隊員只能翻一張卡片，不管正確與否返回換下一名隊員。
4、當翻開卡片號碼不正確的，要把卡片再扣上，當卡片是正確的，將卡片正面朝上。

超音速拓展項目心得體會及分享

1、生活讓你感覺倍感疲憊，你用忙碌來填充生活的每一秒，一種被落后的恐懼感無時無刻不圍繞著你，你仍在繼續忙碌，仍想提高自己的速度，可是有一天，你會在到達終點之前徹徹底底地崩潰，累了嗎？放慢一下速度，為了下一次更好的起程。
2、你眼中的世界是呆滯的，你的生活是漫無目的的，你是否承認自己墮落了呢？看一下那條生活的單行路，前面人群擁擠，后面空寂無人，而與你的速度相同的人少之又少，提高速度吧，你也可以邁著輕快的腳步享受充實的生活。
3、在生活的單行路上，你可以加速可以減速，但萬萬不能的就是轉彎，一旦背道而行，你會傷痕累累。也許你在逃避生活，正在以逆方向行走于單行路上。你快樂嗎？所有人都在沖向你，你已經背離了所有人，但是，不要絕望，路就在你的腳下，立刻調整速度的方向，去追逐你所向往的美好生活，速度有大小有方向，最適合于自己的速度才是享受生活的最佳速度。
4、生命就是時間，把握人生每一秒，合理的運用時間就等于節約時間，
5、團隊只有每一個人付出才有好的收獲，
6、在社會猛烈發展的情況下如何適應時代的變化，
7、積極的心態影響人生，有什么樣的心態就有什么樣的結果，
8、團隊之間相互鼓勵才能共同進步，
9、成功需要成本，時間也是一種成本，對時間的珍惜就是對成本的節約。